Ніколи не пропускай сніданок. Намагайся снідати в першу годину після прокидання й вечеряти не менш ніж за три години до сну. Роби один-два перекуси до й після обіду.
Їж поволі. Витрачай на сніданок, обід або вечерю двадцять-тридцять хвилин, на перекус
... Read more »
